@@@@@@@@@@@@@@
مرحبا بك ضيفا عزيزا علينا انضمامك الينا شىء يسعدنا

اذا تسببت الرساله فى اى ازعاج برجاء الضغط على اخفاء وعلى الرحب والسعه
@@@@@@@@@@@@@@
مرحبا بك ضيفا عزيزا علينا انضمامك الينا شىء يسعدنا

اذا تسببت الرساله فى اى ازعاج برجاء الضغط على اخفاء وعلى الرحب والسعه
@@@@@@@@@@@@@@
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

@@@@@@@@@@@@@@


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

@@@@@@@@@@@@@@ :: ¨°؛© ¨°؛©المنـــــــــــــتـــــــدى العـــــــــــــــام ¨°؛© ¨°؛© :: ¨°؛© ¨°؛© الصـــــور¨°؛© ¨°؛©
 

 مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
randy..ortin
©مــــــــــراقـــــــب©
©مــــــــــراقـــــــب©
randy..ortin


ذكر عدد الرسائل : 2177
العمر : 35
الاقامه : At home
العمل/الترفيه : طـــــالــبــــ
المزاج : Praise be to God
الاوسمة الممنوحة من ادارة المنتدى : مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Tamauz
الهواية : مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Swimmi10
المهنة : مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Collec10
طاقة نشاط العضو :
مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Left_bar_bleue95 / 10095 / 100مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Right_bar_bleue

السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 14/11/2008

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Empty
مُساهمةموضوع: مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $   مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 17:18
مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $
مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Iu1fby101wnf


جايب ليكم النهردة بعض التمرينات الرياضيه (بالصور)

ويارب تقدروا تستفيدوا منها

واللى ميقدرش يعمل التمرينات دى ميعملهاش علشان ميتعورش هههههههههههه مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 001_tt2


تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607193947

Uneven pushup


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607222161

من الأمام

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 0608060724081

Elbow pushup

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607251517

Table pushup


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607264087

Wide arm pushup


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607280543

Dip

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607290753

Decline pushup



مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 0608060730252

Walking pushup

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607313253

Hindu pushup


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 0608060732196

Diver bomb pushup

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607385236

Triangle pushup



مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 0608060739589

Finger tip pushup


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607410994

Clap pushup


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 0608060742059

Hand stand pushup


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607430341

One armed pushup

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607440281

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607461016

Grass hoppers



مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607483326

Hindu squat

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607494548


Lunging plyo-drill

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607504596

One-legged squat

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607510674

تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607585713

Oblique crunch


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608004059


Straight legged sit-up


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608020038

Legs out crunch


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608030482

Fludder kicks


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608040487

Elbow twist


V-up

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608071674



تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608114473

Bear walk

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608123848

Crab walk



مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608131641

Horse pushup


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608142440

Bridge

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608152089

Pyramid

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608154869

Bridge Pushup

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608171289

X-Pushup

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608175591

Stretch Pushup

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608192458

Spider crawl


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608194981
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aseer1fm.yoo7.com/
فارس الرومانسيه
©مــــــــــراقـــــــب©
©مــــــــــراقـــــــب©
فارس الرومانسيه


ذكر عدد الرسائل : 2863
العمر : 32
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : الحمد لله
الاوسمة الممنوحة من ادارة المنتدى : مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Vbfs2
الهواية : مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Painti10
المهنة : مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Studen10
طاقة نشاط العضو :
مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Left_bar_bleue95 / 10095 / 100مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Right_bar_bleue

السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 13/03/2009

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $   مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Icon_minitimeالثلاثاء 4 أغسطس - 21:02
موضوع رائع

بجد متميز

تقبل مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://elantem.yoo7.com/
 
مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
@@@@@@@@@@@@@@ :: ¨°؛© ¨°؛©المنـــــــــــــتـــــــدى العـــــــــــــــام ¨°؛© ¨°؛© :: ¨°؛© ¨°؛© الصـــــور¨°؛© ¨°؛©-
انتقل الى: